PSYCHOTHERAPIE
Aber weiß man denn, was daraus wird, wenn sie nicht verändert werden?…
Hochs und Tiefs kennt fast jeder. Die meisten Menschen kommen mit dem emotionalen Auf und Ab ihres Alltags sehr gut alleine zurecht. Viele tauschen sich darüber mit ihrem Lebenspartner oder ihren Freunden aus und finden so wieder zu einem inneren Gleichgewicht. Manchmal reichen jedoch solche Gespräche mit vertrauten Personen nicht aus. Wenn eine psychische Krise über Wochen andauert, die Berufsfähigkeit, schulische Leistungen, unsere soziale Aktivität, das Familienleben oder das Zurechtkommen im Alltag beeinträchtigt und zu erheblichem Leiden führt, ist ein Gespräch mit einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten ratsam. Eine psychische Krankheit kann beispielsweise dann vorliegen, wenn Sie dauerhaft ängstlich oder niedergeschlagen sind, wenig Energie haben, Freudlosigkeit verspüren und/oder unter körperlichen Beschwerden leiden, für die sich keine organischen Ursachen finden lassen (psychosomatische Beschwerden).
Was ist kognitive Verhaltenstherapie?
Hier finden Sie einige zentrale Aspekte rund um die Verhaltenstherapie.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine effiziente und gut wirksame Therapieform, die eng an der wissenschaftlichen Forschung orientiert ist. Dabei werden Therapietechniken angewandt, die je nach Symptomen, Störungen oder Belastungen ganz individuell angepasst sind. (Grawe, 1994)
Ein Grundgedanke der Verhaltenstherapie ist, dass wir über unser gesamtes Leben hinweg lernen. Dazu gehören jedoch auch ungünstige Denkweisen, Gefühle, Körperreaktionen und Verhaltensweisen, die Leiden zur Folge haben können. Im Rahmen der Verhaltenstherapie können diese negativen Lernerfahrungen durch Um- oder Neulernen geändert werden.
Gemeinsam erarbeiten wir während der Behandlung ein individuelles Erklärungsmodell sowie einen persönlichen Veränderungsplan mit klar definierten Therapiezielen. Auslöser eines Problems und seine immer wiederkehrenden Bedingungen werden dabei analysiert und Schritt für Schritt verändert. So sehen wir ganz genau, wo möglicherweise die Umsetzung neuer Verhaltens- oder Denkweisen noch schwer fällt.
Die Verhaltenstherapie soll Ihnen helfen, ein Experte für sich selbst zu werden. Lernen Sie wieder Ihre eigenen Werte und Ziele um zu setzen, Ihre Probleme zu lösen, mit unangenehmem Gedanken, Gefühlen, Verhalten oder mit unerwünschten Körperreaktionen anders um zu gehen.
